在日本的国立公园徒步

徒步是饱览日本国立公园胜景的绝佳方式。您可以参加为期一日的短途徒步之旅，暂时远离都市喧嚣，攀登草木葱茏的山坡，体验亲近自然的喜悦，或者展开多日登山之旅，挑战自我。

本文内容

日本的多山地形

日本近四分之三的土地都是山地，因而成为了徒步爱好者的天堂。这里有各种各样的徒步路线供您选择，如沿途有溪流和瀑布、森林密布的山坡，点缀着酸性泉池和烟雾缭绕的火山口的壮观火山，或高耸入云、海拔高达 3,000 米的山峰。日本的许多山岳都位于国立公园内，多数步道维护良好且设有清晰的路标。其中许多登山口从主要城市搭乘公共交通工具即可轻松抵达。

雨饰山

丰富多样的徒步路线

日本境内山地众多且地形丰富。因此，无论您是否拥有丰富的登山经验，都能在这里找到适合自己的路线，甚至同一座国立公园也有诸多不同路线可供选择。以中部山岳国立公园为例，其园区涵盖雄伟的日本北阿尔卑斯，若是新手或带孩子的家庭，全程几乎只需搭乘巴士便能抵达海拔 3,026 米的乘鞍岳山顶。经验相对丰富的徒步人士可以尝试约 8 小时的徒步之旅，从上高地地区出发，攀上活火山烧岳的山顶。登山好手则可选择多日登山之旅，穿越以险峻著称的大切户山脊，登上海拔 3,190 米的奥穗高岳。

日本的主要徒步路线通常会以“合目”为标记划分为不同阶段。规划徒步之旅时，请务必选择适合自己体能水平的路线。登山路线一般会根据难度分级，不过各种分级系统标准不一。一般而言，“简单”的徒步路线适合大部分年龄层和体能水平的人士。这些路线维护完善，无需任何特殊装备。“中级”徒步路线可能会有较长且陡峭的路段，偶尔还需利用锁链或绳索来攀爬。若要前往这些路线，建议穿着徒步靴，并确保自己有足够的体能。“困难”级别的徒步路线需要专业技巧与特殊装备。这些路线通常较长，会有一些陡峭的路段，需要用到锁链、梯子和其他辅助攀登工具。若尝试这种路线，有可能会面临严重或致命意外，因此，请务必留意相关风险。

许多国立公园都有登山缆车、滑雪缆车和索道，以便徒步人士快速登上高峰。选择某些路线时，可以先搭乘缆车上山，再徒步下山，反之亦可。

上高地

适合徒步的季节和天气

日本列岛从北到南绵延 3,000 多公里，气候变化多样，因此，不同地区适合徒步的季节也有所不同。

日本海拔最高的山峰只在夏季对普通游客开放。到了冬季，这些山峰会被白雪覆盖，会有雪崩和雪檐崩塌的风险。只有接受过喜马拉雅山远征级别训练的专业登山者才可以在冬季攀登这些山脉。如果想前往海拔较低的山脉，建议选择气候宜人的春季或秋季。若于夏季踏上某些登山路线（特别是日本北部地区的路线），可以穿越湿地，欣赏高山花卉绽放的美景。

即使在夏季，高海拔地区的气温仍有可能下降至 15 摄氏度以下。山区的天气变幻莫测，阴晴不定，因此，请做好应对阵雨、雷雨，甚至暴风雪的准备。到了 8 月和 9 月的台风高峰期，请务必在出发前留意天气预报。如果计划攀登活火山，请注意有些地区可能因有害气体或火山喷发的风险而禁止游客进入。请事先前往游客中心查看是否有相关警报。