REISEFÜHRER Wellness-Reisen in Japan Reisen in Japan: eine ideale Gelegenheit zur Entspannung von Körper und Geist

In einer schnelllebigen Welt ist das Konzept der Wellness in unserem Bemühen um eine bessere Lebensqualität sehr beliebt geworden. Es erinnert uns daran, langsamer zu machen und zu erkennen, wie wichtig es ist, Körper und Geist zu beruhigen, um zu erkennen, was uns wirklich glücklich macht. Die Einbeziehung verschiedener Arten von Wellness in ihre Reisen ist für viele zu einer beliebten Option geworden. In Japan zu reisen und die natürliche Schönheit und atemberaubende Landschaft zu genießen, kann an sich schon eine entspannende Erfahrung sein. Es gibt jedoch auch zahlreiche Möglichkeiten, um sich zu entspannen und die Gedanken zu ordnen. Sie können z. B. Zen-Meditation praktizieren, in heißen Quellen baden etc. und sich während Ihrer Reise etwas Zeit für Wellness nehmen, um wieder in Einklang mit sich selbst zu kommen.

Japan ist ein Land, in dem man seit langem weiß, wie wichtig nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch ein ruhiger und ausgeglichener Geist ist. Daher gibt es eine Fülle von Entspannungs- und Wellnessangeboten, die sich leicht in Ihre Reisepläne integrieren lassen. Von Meditation und Yoga bis hin zu Waldtherapie und gesunder Ernährung - diese Konzepte zur Heilung des Geistes in Kombination mit der atemberaubenden Natur und der atemberaubenden Ästhetik Japans werden dafür sorgen, dass Sie völlig erfrischt und aufgeladen nach Hause zurückkehren.

Viele Aspekte der japanischen Kultur sind im Zen-Buddhismus verwurzelt oder stark von ihm beeinflusst. Der Buddhismus wurde um das 6. Jahrhundert in Japan eingeführt, und der Zen-Buddhismus ist eine bekannte Richtung dieser Religion, in der die Meditation als Übung zur Selbstverwirklichung und Erleuchtung eingesetzt wird.

Meditation hat viele gesundheitliche Vorteile und kann helfen, den Schlaf zu verbessern, die Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern, Stress abzubauen und sogar Schmerzen zu lindern. Eine der häufigsten Meditationsarten in Japan ist Zazen, die sitzende Meditation, die oft in Gruppen praktiziert wird.

Eine der besten Möglichkeiten, Zazen zu erleben, ist die Teilnahme an einer von einem Mönch geleiteten Zen-Meditationssitzung in einem der japanischen Tempel. Viele Tempel bieten diese Erfahrung an. Einige davon sind der Zenkoji-Tempel in der Bergregion von Nagano. Um ganz in den asketischen buddhistischen Lebensstil einzutauchen, sollten Sie in einer shukubo (Tempelunterkunft) übernachten.

Yoga ist für seine positiven Auswirkungen auf Körper und Geist bekannt. In einem Land, das mit rauen Bergen, üppigen Wäldern und vier verschiedenen Jahreszeiten gesegnet ist, war das Zusammenleben und die Harmonie mit der Natur für die Japaner schon immer wichtig. Yoga in unberührter Natur zu praktizieren, kann eine noch stärkere Wirkung auf Ihr geistiges Wohlbefinden haben, und Japan bietet in dieser Kategorie einige ziemlich einzigartige Erfahrungen. Einige davon sind Paddleboarding kombiniert mit Yoga in den sanften Dünen von Japans einziger Wüste und eine ruhige morgendliche Yogasitzung mit Panoramablick auf die dramatischen Gipfel eines der faszinierendsten Vulkangebiete des Landes, Aso.

Waldbaden, auch Waldtherapie oder auf Japanisch Shinrin Yoku genannt, ist ein einfacher Akt, bei dem man sich in der Natur aufhält, um den Geist zu entspannen. In Japan ist es zu einer beliebten Aktivität geworden, um Stress- und Angstsymptome zu lindern sowie die Schlafqualität und die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, zu verbessern.

Da 67 % der Landfläche Japans von majestätischen Wäldern bedeckt sind, bietet Japan zahlreiche Möglichkeiten für jeden, die Waldtherapie auszuprobieren, da keine besonderen Fähigkeiten erforderlich sind. Beim Waldbaden muss man nicht unbedingt wandern, laufen oder klettern. Sie können gehen, stehen oder sogar sitzen, während Sie den beruhigenden Anblick des üppigen Grüns, das Zwitschern der Vögel und das Plätschern der Bäche sowie den Geruch von Moos und nassen Blättern genießen. Ein großartiger Ort, um das Waldbaden auszuprobieren, ist Naganos Shinanomachi , wo ein Waldheiltrainer Ihnen hilft, zwischen verschiedenen Aktivitäten zu wählen, damit Sie sich verjüngt fühlen. Mehr zum Waldbaden gibt es hier.

Japan liegt am westlichen Rand des so genannten "Feuerrings" und ist einer der tektonisch aktivsten Orte der Welt. Aus diesem Grund gibt es im ganzen Land eine Fülle von Onsen (heißen Quellen). Schon in der Antike haben die Japaner das dampfende Wasser wegen seiner therapeutischen Wirkung genutzt, und um einige der beliebtesten Onsen haben sich ganze Städte entwickelt. Lesen Sie hier, wie Sie Onsen in Japan genießen können.

Die Entspannung in einer heißen Quelle hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wie z. B. die Linderung von Muskelkater (Onsen wirken Wunder nach einem langen Wander- oder Skitag), die Förderung eines tiefen Schlafs und die Verbesserung der Durchblutung. Darüber hinaus enthalten viele heiße Quellen Mineralien mit verschiedenen heilenden Eigenschaften. Toji, das Baden in heißen Quellen als medizinische Behandlung, wird in Japan schon seit Jahrhunderten praktiziert.

Kein Onsen gleicht dem anderen, und es gibt eine große Auswahl an verschiedenen Arten von Bädern. Sie finden alles von öffentlichen Fußbädern über Freiluftbäder mit atemberaubender Aussicht bis hin zu duftenden Zypressenwannen und sogar die Möglichkeit, sich im Onsen-Sand zu vergraben. Einen ausführlichen Leitfaden über Badetypen und Badeetikette finden Sie hier .