Experten-Einblicke

Entdecken Sie Japans entspannende Wellness-Oasen mit der Reisejournalistin und Spa-Expertin Yumiko Itakura 

Mit seinen natürlichen heißen Quellen, luxuriösen Resorts und gemütlichen traditionellen Gasthäusern ist Japan das perfekte Reiseziel für einen entspannenden Urlaub. Tun Sie Ihrem Körper und Ihrem Geist etwas Gutes und besuchen Sie die traumhaften Wellness-Resorts und heißen Quellen, die die Reisejournalistin und Spa-Expertin Yumiko Itakura vorstellt.

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  Yumiko Itakura
  Reisejournalistin und Spa-Expertin

  Nach ihrer Karriere als Redakteurin bei einem Magazin machte sich Yumiko Itakura als Reisejournalistin und Spa-Expertin selbständig. Sie schreibt für mehrere Reise- und Lifestylemagazine, tritt in Radio-Talkshows und bei Events auf und hat auch als Beraterin für zahlreiche Reise-, Beauty- und Wellnessprojekte gearbeitet.

Was hat Sie dazu inspiriert, als Reisejournalistin und Spa-Expertin zu arbeiten?

Ich habe mich schon immer für Reisen und Wellness interessiert. Auf meinen Reisen rund um den Globus habe ich festgestellt, dass Spas der perfekte Ausgangspunkt sind, um die Kultur und Traditionen der jeweiligen Region kennenzulernen. Sie vereinen Gesundheitsrituale, Heilmittel, Küche und Architektur eines Landes an einem Ort. Sogar die Art, wie Sie Ihr Spa-Therapeut behandelt, kann Ihnen viel über Ihr Reiseziel verraten. Im Spa erleben Sie die Kultur der Region mit Ihrem ganzen Körper. Und gleichzeitig ist es, als würden Sie ein Reinigungsritual durchlaufen. 

Gerade in Japan wurde es in der Vergangenheit immer als Müßiggang und etwas negativ gesehen, wenn man sich Zeit zum Entspannen genommen hat. Aber ich glaube, hier hat sich in den letzten Jahren einiges geändert. Da immer mehr Menschen auf ihre Gesundheit achten, bieten Hotels und Spas in ganz Japan inzwischen Wellnessanwendungen, Programme zum Stressmanagement und Beratung rund um Ernährung und Bewegung an.

Da internationale Reisen während der Pandemie nicht möglich waren, nutzte ich die Gelegenheit, um unterschiedliche Wellnessprogramme in meinem eigenen Land auszuprobieren. Es machte so viel Spaß, zu entdecken, was Japan alles zu bieten hat. Und ich hoffe, ich kann auch weiterhin darüber berichten, wie gut Reisen für die Gesundheit und das Wohlbefinden ist.
 

Entspannung

Was macht die japanischen Wellness-Resorts so besonders?

Ich glaube, die zahlreichen und vielfältigen heißen Quellen, die Onsen genannt werden, machen Japan zu einem großartigen Ort zum Entspannen. Die Onsen unterscheiden sich von Region zu Region, was ihre Temperatur, Farbe und ihren Mineraliengehalt angeht. Vielen dieser Quellen wird eine heilende Wirkung nachgesagt. So sollen sie zum Beispiel Wunden heilen und Muskelschmerzen lindern können. Meiner Meinung nach ist es recht spannend, herumzureisen und verschiedene heiße Quellen auszuprobieren, bis man seine Lieblingsquelle gefunden hat. Ich bin fest davon überzeugt, dass es eine heiße Quelle für jeden gibt! 

Bäder mit heißen Quellen findet man auch häufig in traditionellen Gasthäusern, den Ryokan. Dies sind großartige Orte, um lokale Gerichte zu probieren und Omotenashi zu erleben – die japanische Kunst der Gastfreundschaft. Einige Ryokan in Japan gibt es schon seit Hunderten von Jahren, sodass Sie dort Geschichte hautnah erleben können.

Viele Onsen sind öffentliche Bäder, in denen gemeinsam nackt gebadet wird. Aber es gibt auch eine Reihe anderer Möglichkeiten. Sie können sich für ein Zimmer mit einem eigenen luxuriösen Privatbad entscheiden, das in der Regel eine großartige Aussicht bietet. In einigen Hotels können Sie auch ein ganzes öffentliches Bad für eine bestimmte Zeit mieten. Außerdem finden Sie in Onsenstädten zahlreiche Fußbäder, wo Sie sich eine kurze Auszeit gönnen können. 
 

Leitfaden zur Badeetikette in Japan

Heiße Quellen (Onsen)

Welche Resorts mit heißen Quellen können Sie empfehlen?

Für einen luxuriöseren Aufenthalt empfehle ich das Hoshinoya Karuizawa – ein abgeschiedenes Resort in den Bergen. Karuizawa ist nur eine kurze Fahrt mit dem Hochgeschwindigkeitszug von Tokyo entfernt und wird im Sommer von vielen japanischen Touristen besucht, da es hier meistens kühl bleibt. Im Hotel können Sie sich Zeit nehmen, um bei einem Meditationsbad oder einem Spaziergang in den Wäldern in sich zu gehen. Ich glaube auch, dass gutes Essen maßgeblich für das Wohlbefinden ist.  Hier werden Sie mit gesunden, herzhaften Mahlzeiten mit Pilzen aus der Region und fermentierten Zutaten verwöhnt.

Ein perfektes Ryokan-Erlebnis erhalten Sie im Nishimuraya Honkan in der Kinosaki Onsen-Region. Das 160 Jahre alte Gasthaus ist bekannt für seine atemberaubende traditionelle Architektur, seinen wunderschönen Garten und seine unglaubliche Gastfreundschaft. Im nahen Nebengebäude können Sie das mineralienreiche Bad mieten, um dort die Seele baumeln zu lassen. Ich komme jedes Jahr im Sommer her, wenn man in einem leichten Kimono draußen spazieren gehen kann, um die Feuerwerke zu bewundern. Wer gutes Essen liebt, kommt hier ebenfalls auf seine Kosten. Das Gasthaus ist bekannt für seine köstlichen Krabben- und Rindfleischgerichte, die perfekt zum regional angebauten Reis passen. Mit einer zwei- bis dreistündigen Zugfahrt von den nächstgelegenen Städten Kyoto und Osaka entfernt ist es ein lohnendes Reiseziel zum Entspannen!

Einer meiner anderen Lieblingsorte, den ich ziemlich oft besuche, ist Beppu auf der südlichen Insel Kyushu. Hier gibt es viele verschiedene Onsen und die Badekultur ist tief im täglichen Leben der einheimischen Bevölkerung verwurzelt. Die Menschen gehen hier in Onsenbäder wie man anderswo zum Kaffeetrinken geht! 

HOSHINOYA Karuizawa

Städtische Gegenden wie Tokyo und Kyoto sind sehr beliebte Reiseziele. Wie kann man in diesen Regionen am besten entspannen?

In Otemachi, im Herzen von Tokyo, gibt es viele weltweit bekannte Franchise-Hotels, die luxuriöse Spa-Erlebnisse anbieten. Ich persönlich liebe das Spa im Aman Tokyo. Dort werden japanische Anwendungen und Techniken angeboten und traditionelle Pflanzen wie Kampfer und Kuromoji (Lindera umbellata) verwendet. In vielen dieser städtischen Hotels gibt es auch Bäder im Stil der heißen Quellen und Pools mit einer großartigen Aussicht. Damit wird der Hotelaufenthalt ein Erlebnis für alle Sinne.

Nicht weit entfernt ist der kaiserliche Palastgarten – eine grüne Oase mitten in der Stadt. Hier können Besucher in die Natur eintauchen und entspannen. Reisende, die nach Tokyo kommen, können auch in nahegelegenen Erholungsgebieten wie Hakone und Izu übernachten, die beide bekannt für ihre heißen Quellen und wunderschönen Ausblicke in die Natur sind.

In Kyoto gibt es viele kleine Ryokan-Gasthäuser, in denen Sie die lokale Kultur hautnah erleben können. Oder Sie besuchen einen Zen-Tempel, um zu meditieren, Mönchen zuzuhören und sich mit grünem Tee zu entgiften.
 

 Aman Tokyo

Welche Orte empfehlen Sie allen, die Entspannung mit kulturellen oder spirituellen Erlebnissen kombinieren wollen?

In Japan hört man häufig den Begriff „Kraftort“. Er bezeichnet einen spirituellen, glücksbringenden Ort, an dem man sich eins mit der Natur fühlen kann. Ein Kraftort kann alles Mögliche sein, von einem alten Schrein bis zu einem abgeschiedenen Wasserfall. Ich liebe es, mich zu entspannen und meine Sinne zu beleben, indem ich den Besuch eines Kraftortes mit einem Aufenthalt in einem Thermalquellen-Resort verbinde. An Kraftorten mangelt es hier nicht. Man findet sie im ganzen Land. Ich persönlich kann die Takachiho-Klamm in Miyazaki empfehlen. Es ist ein faszinierender Ort, an dem Sie eine Bootsfahrt über saphirblaues Wasser machen können. Ich habe viele schöne Erinnerungen daran, wie ich Einheimische kennengelernt und die atemberaubende Aussicht genossen habe. Wirklich ein sehr entspannendes Erlebnis!

Es gibt nichts beruhigenderes als aufs Meer zu blicken. Ein Ausflug, der mir besonders in Erinnerung geblieben ist, war eine Schifffahrt über das Seto-Binnenmeer mit dem Guntû. Das ist wie ein schwimmendes Ryokan, mit öffentlichen Bädern und einer Sushi-Bar. Sie können köstlichen Fisch genießen, der direkt aus dem Meer unter Ihnen kommt, und bei Tagesausflügen die nahe gelegenen Inseln erkunden. Eine großartige Art zu entspannen – ich kann es nur empfehlen. 

Ein weiterer faszinierender Ort, an dem Sie in die Kultur Japans eintauchen können, ist Kanazawa. Hier können Sie sich zum Beispiel im Töpfern ausprobieren oder die Teezeremonie kennenlernen. Beides hat eine lange Tradition und ist eine Übung in Achtsamkeit. Es kann dabei helfen, die Aufmerksamkeit zu fokussieren und im Moment zu leben. Ich empfehle, in einem Hotel in der Stadt zu übernachten und am nächsten Tag mit dem Zug in die Kaga Onsen-Region zu fahren, wo sie noch mehr Kultur und entspannende heiße Quellen erleben können.

Wenn Sie den Strand lieben, sollten Sie ins tropische Paradies von Okinawa im südlichen Teil Japans fahren. Es gibt hier zahlreiche Resorts, die Spa- und Wellnessanwendungen anbieten und die natürliche Schönheit der Inseln ist eine wahre Wohltat für die Seele. Ich bin besonders gern im Halekulani Okinawa und Hyatt Regency Seragaki Island, Okinawa.

Wellness kann man in vielfältigen Formen erleben, egal ob als luxuriöse Massage oder achtsamen Waldspaziergang. Ich denke Japans Kultur der Gastfreundschaft und seine zahlreichen heißen Quellen und Rückzugsorte in der Natur machen es zum ultimativen Reiseziel für einen Entspannungsurlaub. Ich hoffe, dass die Besucher hier die Seele baumeln und ihre Sinne wiederbeleben lassen können, während sie uralte Heilmittel, Kraftorte, heilende Onsenwasser und mehr auf ihrer Wellnessreise entdecken.
 

Takachiho-Klamm 

guntû